Ile kalorii ma Szynka wędzona z pastą serową?
Idealny wybór na przekąskę
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 290.4 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szynka wędzona z pastą serową to smakowita przekąska, która łączy w sobie delikatność wędzonego mięsa z kremową konsystencją pasty serowej. Doskonała jako dodatek do kanapek lub samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 290.4 kcal. Niestety, dokładne wartości makroskładników są trudne do określenia, ale można przypuszczać, że szynka jest bogata w białko i tłuszcz, co czyni ją sycącą opcją. Warto jednak monitorować spożycie w kontekście diety.
Czy dla cukrzyków?
Szynka wędzona z pastą serową może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiar, zwłaszcza jeśli chodzi o ilość. Warto zwrócić uwagę na całkowitą zawartość węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Produkt ten może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka i tłuszczów, które pomagają w uczuciu sytości. Jednak należy zachować ostrożność z ilością, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Szynka wędzona z pastą serową ma dobry smak i może być sycącą przekąską, ale jej wysoka kaloryczność i niepewna jakość składników sprawiają, że warto sięgać po nią z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać podczas drugiego śniadania lub jako przekąskę między posiłkami. Może również sprawdzić się jako dodatek do sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 290.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut szybkiego spaceru. Warto pamiętać, że konkretne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wędzona pierś z kurczaka – niższa kaloryczność i mniej tłuszczu.
2. Tofu wędzone – bogate w białko, niskokaloryczne i wegańskie.
3. Chuda szynka z indyka – mniejsze ilości tłuszczu i kalorii, a także wysokiej jakości białko.
Ciekawostka
Wędzenie mięsa to proces, który nie tylko nadaje mu wyjątkowy smak, ale także pomaga w konserwacji, co było szczególnie ważne przed erą lodówek.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy szynka wędzona z pastą serową jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać szynkę wędzoną?
Czy mogę podać szynkę dzieciom?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 grudnia 2025