Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Szynka tyrolska, jajka i pomidor?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 130.6 kcal • B: 11.7 g • T: 6.8 g • W: 1.1 g

Kalorie

130 kcal

Białko

11.7 g

Tłuszcze

6.8 g

Węglowodany

1.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Szynka tyrolska, jajka i pomidor to połączenie, które może być doskonałym źródłem białka i zdrowych tłuszczów. Idealne na śniadanie lub lekki posiłek, zaspokaja potrzeby odżywcze w smaczny sposób.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 130.6 kcal, 11.7 g białka, 6.8 g tłuszczu oraz 1.1 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go odpowiednim wyborem dla osób aktywnych oraz dbających o masę mięśniową.

Czy dla cukrzyków?

Szynka tyrolska, jajka i pomidor mają niską zawartość węglowodanów, co czyni je lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy.

Na redukcję?

Produkt ten jest dobrym wyborem na redukcję ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

4/5 - Produkt dostarcza wartościowych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki posiłek w ciągu dnia. Może być także dobrym wyborem po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 130.6 kcal, można np. przebiec około 1.5 km lub wykonać 30 minut intensywnego treningu siłowego. (Dane szacunkowe mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.)

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Indyk wędzony - ma mniej tłuszczu i kalorii. 2. Tofu - roślinne białko, niskokaloryczne. 3. Awokado - zdrowe tłuszcze, idealne na kanapki.

Ciekawostka

Pomidor jest bogaty w likopen, antyoksydant, który wspiera zdrowie serca i może chronić przed niektórymi nowotworami.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szynka tyrolska, jajka i pomidor.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jogurt Pitny Skyr Whisky Grants Protein Sandwich Cream Piers Z Kurczaka Smazona Jajecznica Z Chlebem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jak przechowywać Szynkę tyrolską?

Najlepiej w lodówce, w szczelnie zamkniętym opakowaniu, aby zachować świeżość.

Czy można jeść to danie na diecie keto?

Tak, niska zawartość węglowodanów sprawia, że jest odpowiednie na diecie ketogenicznej.

Jakie przyprawy pasują do tego dania?

Świetnie komponuje się z bazylią, oregano oraz czosnkiem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025