Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Szynka swojska sądecka tradycyjna?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 137.8 kcal • B: 26 g • T: 3.8 g • W: 0.4 g

Kalorie

137 kcal

Białko

26 g

Tłuszcze

3.8 g

Węglowodany

0.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Szynka swojska sądecka tradycyjna to smaczny i aromatyczny produkt mięsny, który cieszy się dużą popularnością w Polsce. Charakteryzuje się naturalnym procesem wędzenia oraz wysoką jakością składników.

Kalorie i makro

Na 100 g szynki swojskiej sądeckiej tradycyjnej przypada 136.4 kcal, 25.9 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 0.5 g węglowodanów. Jest to produkt niskokaloryczny, bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem dla osób aktywnych fizycznie.

Czy dla cukrzyków?

Szynka ta ma niski poziom węglowodanów, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, szynka swojska sądecka tradycyjna może być dobrym wyborem na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka wspomaga proces odchudzania, a niska kaloryczność pozwala na jej łatwe wkomponowanie w dietę.

Ocena jakościowa

4/5 - Szynka cechuje się wysoką jakością oraz smakiem, jednak warto zwrócić uwagę na sól i konserwanty w procesie produkcji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Szynkę najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako dodatek do kanapek, sałatek lub jako przekąskę po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 136.4 kcal, wystarczy przeprowadzić 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To dobry sposób na utrzymanie równowagi energetycznej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pierś z indyka - niskokaloryczna, bogata w białko. 2. Szynka parmeńska - chudsza opcja, o intensywnym smaku. 3. Tofu - roślinna alternatywa, bogata w białko i niskokaloryczna.

Ciekawostka

Szynka swojska sądecka jest często wytwarzana w tradycyjny sposób, co nadaje jej unikalny smak i aromat, doceniany przez smakoszy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szynka swojska sądecka tradycyjna.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Trufle Idealne Kanapka Z Kotletem Yopro Piratki Filet Z Kurczaka Jablko Ze Skorka Surowe

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jak długo można przechowywać szynkę?

Szynkę najlepiej spożyć w ciągu 3-5 dni po otwarciu, przechowując ją w lodówce.

Czy szynka ma dużo soli?

Szynka swojska sądecka może zawierać wyższą zawartość soli, co warto brać pod uwagę w diecie.

Czy można ją zamrażać?

Tak, szynkę można zamrażać, jednak zaleca się spożycie jej w ciągu 1-2 miesięcy, aby zachować smak i jakość.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 3 lipca 2026