Proste Kalorie
Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Szynka Roztoczańska Pieczona Na Maśle?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 163.5 kcal • B: 23 g • T: 7.5 g • W: 1 g

Kalorie
163 kcal
Białko
23 g
Tłuszcze
7.5 g
Węglowodany
1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Szynka Roztoczańska Pieczona Na Maśle to wyjątkowy produkt, który łączy w sobie tradycyjne metody przygotowania z wyjątkowym smakiem. Doskonała na kanapki, jako dodatek do sałatek czy na deski wędlin.

Kalorie i makro

Na 100 g Szynki Roztoczańskiej Pieczonej Na Maśle przypada:

  • Kalorie: 163.5 kcal
  • Białko: 23 g
  • Tłuszcz: 7.5 g
  • Węglowodany: 1 g

Szynka ta jest bogata w białko, co czyni ją doskonałym źródłem składników odżywczych dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Szynka Roztoczańska Pieczona Na Maśle zawiera niską ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Produkt jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i stosunkowo niską ilość kalorii. Wprowadzenie go do diety może wspierać proces odchudzania, pomagając utrzymać masę mięśniową.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Szynka Roztoczańska Pieczona Na Maśle oferuje dobrą jakość pod względem smaku i wartości odżywczych, jednak warto sprawdzić skład, by uniknąć dodatków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub kolację, ale również jako przekąskę po treningu. Doskonale sprawdzi się na kanapkach lub jako składnik sałatek.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 163.5 kcal, można przeprowadzić 30 minut joggingu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnej jazdy na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Szynka z indyka – niższa kaloryczność i tłuszcz.
2. Szynka parmeńska – niższa zawartość soli i dodatków.
3. Wędzony kurczak – bogate źródło białka z mniejszą ilością tłuszczu.

Ciekawostka

Tradycyjne metody wędzenia i pieczenia szynki w Roztoczu przyczyniają się do zachowania niepowtarzalnego smaku i aromatu, które wyróżniają ją na tle innych produktów.

Jakub

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szynka Roztoczańska Pieczona Na Maśle.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+
użytkowników
3000+ kg
zrzuconych
1000+
grupa wsparcia
Śledź mnie:TikTokInstagramFacebookZobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Opinia użytkownika #1
Opinia użytkownika #2
Opinia użytkownika #3
Opinia użytkownika #4
Opinia użytkownika #11
Opinia użytkownika #14
Opinia użytkownika #17
Opinia użytkownika #22
Opinia użytkownika #26
Opinia użytkownika #29

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy szynka jest wysokotłuszczowa?
Zawiera 7.5 g tłuszczu na 100 g, co czyni ją umiarkowanym źródłem tłuszczu.
Jak długo można przechowywać szynkę?
Zaleca się spożycie szynki w ciągu kilku dni po otwarciu, przechowując ją w lodówce.
Czy można ją zamrozić?
Tak, szynkę można zamrozić, ale warto spożyć ją w ciągu kilku miesięcy dla zachowania jakości.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 czerwca 2026