Ile kalorii ma Szprotka w sosie pomidorowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 4 g • T: 0.5 g • W: 32.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szprotka w sosie pomidorowym to smaczna i zdrowa przekąska, która może być doskonałym uzupełnieniem wielu dań. Dzięki połączeniu ryb i sosu pomidorowego, oferuje unikalny smak oraz wartości odżywcze, które warto znać.
Kalorie i makro
Na 100 g szprotki w sosie pomidorowym przypada:
- Kalorie: 150 kcal
- Białko: 4 g
- Tłuszcz: 0.5 g
- Węglowodany: 32.5 g
To stosunkowo niska kaloryczność, co sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, szprotka w sosie pomidorowym może nie być najlepszym wyborem dla cukrzyków. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Szprotka w sosie pomidorowym może być korzystna w diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka. Jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów oraz tłuszczu, które mogą wpływać na całkowity bilans kaloryczny.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Szprotka w sosie pomidorowym jest smacznym produktem, ale wysoka zawartość węglowodanów i niska zawartość białka obniżają jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać szprotki w sosie pomidorowym na kolację lub jako przekąskę po treningu, dostarczając organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że konkretne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej masy ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym - wyższa zawartość białka i mniej węglowodanów.
2. Sardynki - bogate w kwasy omega-3, zdrowe dla serca.
3. Makrela w sosie pomidorowym - więcej tłuszczu, ale również więcej wartości odżywczych.
Ciekawostka
Szprotki są bogate w witaminy z grupy B oraz minerały, takie jak selen, które wspierają układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szprotka w sosie pomidorowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy szprotki w sosie pomidorowym są zdrowe?
Jakie są alternatywy dla szprotek?
Ile szprotek mogę zjeść na diecie redukcyjnej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026