Ile kalorii ma Szpinak z wiórkami kokosowymi i jabłkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 108.5 kcal • B: 0.9 g • T: 6.5 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szpinak z wiórkami kokosowymi i jabłkiem to nietypowe połączenie, które łączy w sobie wartości odżywcze szpinaku z delikatną słodyczą jabłka oraz aromatem kokosa. To kreatywne danie może być doskonałym dodatkiem do zdrowej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 108.5 kcal, 0.9 g białka, 6.5 g tłuszczu oraz 11.7 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ten produkt atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o linię, jednak warto zwrócić uwagę na wyższą zawartość tłuszczu pochodzącego z wiórków kokosowych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, szpinak z wiórkami kokosowymi i jabłkiem powinien być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanej ilości. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności oraz wartościom odżywczym, które wspierają uczucie sytości. Warto jednak uwzględnić go w zrównoważonej diecie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt ma dobre walory odżywcze i ciekawy smak, jednak wyższa zawartość tłuszczu może być minusem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki posiłek po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiego uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 108.5 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego joggingu lub 30 minut energicznego spaceru. To tylko szacunek, zależny od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jarmuż - bogatszy w białko i witaminy. 2. Szpinak świeży - mniej kaloryczny, bardziej uniwersalny. 3. Brokuły - większa zawartość błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Szpinak to nie tylko źródło żelaza, ale także antyoksydantów, które wspierają zdrowie oczu i układu sercowo-naczyniowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szpinak z wiórkami kokosowymi i jabłkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść ten produkt na diecie wegańskiej?
Czy jest bezglutenowy?
Jak długo mogę przechowywać ten produkt?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 grudnia 2025