Ile kalorii ma szczaw konserwowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 11.5 kcal • B: 1.9 g • T: 0 g • W: 1.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szczaw konserwowy to popularny składnik w kuchni, znany ze swojego charakterystycznego smaku i wartości odżywczych. Jest bogaty w witaminy i minerały, co czyni go interesującym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g szczaw konserwowy dostarcza około 11.5 kcal, 1.9 g białka, 0 g tłuszczu oraz 1.9 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt, który świetnie sprawdzi się w diecie osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i kalorii, szczaw konserwowy może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na ten produkt.
Na redukcję?
Szczaw konserwowy jest doskonałym wyborem na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność i jest bogaty w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Idealnie nadaje się jako dodatek do sałatek i potraw głównych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szczaw konserwowy to zdrowy i niskokaloryczny produkt, ale jego smak może nie przypadać każdemu do gustu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać szczaw konserwowy jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale sprawdzi się też jako składnik lekkiej przekąski.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 11.5 kcal, wystarczy 2-3 minuty intensywnego marszu lub 1-2 minuty biegu. To niewielka ilość energii, którą można szybko zrekompensować.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla szczawiu konserwowego to:
- szczaw świeży - ma więcej witamin i minerałów,
- szpinak - również niskokaloryczny i bogaty w żelazo,
- jarmuż - pełen składników odżywczych i błonnika.
Ciekawostka
Szczaw konserwowy jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i może wspierać układ odpornościowy dzięki obecności witaminy C.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy szczaw konserwowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać szczaw konserwowy?
Czy szczaw konserwowy można stosować w diecie wegetariańskiej?
Czy mogę dodać szczaw do zupy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026