Ile kalorii ma Szaszłyki z kurczaka w panierce?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 205.3 kcal • B: 25 g • T: 3.3 g • W: 17.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szaszłyki z kurczaka w panierce to smaczna i sycąca propozycja, która łączy w sobie delikatne mięso kurczaka z chrupiącą panierką. Idealne na grill lub do piekarnika, stanowią doskonały wybór na różnorodne okazje.
Kalorie i makro
Na 100 g szaszłyków z kurczaka w panierce przypadają następujące wartości odżywcze: kalorie - 205.3 kcal, białko - 25 g, tłuszcz - 3.3 g, węglowodany - 17.7 g. Te wartości sugerują, że produkt dostarcza sporo białka, co czyni go dobrym źródłem energetycznym, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, szaszłyki z kurczaka w panierce mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie poziomu glukozy we krwi po ich zjedzeniu.
Na redukcję?
Szaszłyki z kurczaka w panierce mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości tłuszczu. Warto jednak pamiętać o umiarze w porcji oraz łączyć je z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Szaszłyki są smaczne i sycące, ale ich wartość odżywcza mogłaby być lepsza, zwłaszcza pod kątem dodatków. Warto dbać o jakość składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, a także po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 205.3 kcal, można przeprowadzić około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Pamiętaj, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szaszłyki z indyka - zawierają mniej tłuszczu i są bogate w białko.
2. Szaszłyki warzywne - niskokaloryczne i pełne błonnika.
3. Grillowany kurczak bez panierki - zdrowsza opcja o niższej zawartości węglowodanów.
Ciekawostka
Panierka na szaszłykach może być zrobiona z płatków owsianych lub orzechów, co zwiększa wartość odżywczą i smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szaszłyki z kurczaka w panierce.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy szaszłyki z kurczaka można zamrażać?
Jakie przyprawy pasują do szaszłyków?
Czy można je grillować?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026