Ile kalorii ma Szarpana wieprzowina z ziemniakami i buraczkami?
Smakowita propozycja dla każdego miłośnika mięsa
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116.1 kcal • B: 7 g • T: 4 g • W: 9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szarpana wieprzowina z ziemniakami i buraczkami to danie, które łączy w sobie smakowite mięso wieprzowe z pożywnymi dodatkami. Idealne na rodzinny obiad lub kolację, z pewnością zaspokoi apetyt każdego smakosza.
Kalorie i makro
W 100 g szarpanej wieprzowiny z ziemniakami i buraczkami znajduje się około 116,1 kcal, 7 g białka, 4 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. To danie dostarcza umiarkowane ilości energii, co czyni je odpowiednim elementem zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Choć danie zawiera węglowodany, umiarkowane spożycie może być akceptowalne w diecie cukrzyków. Warto jednak kontrolować wielkość porcji oraz monitorować poziom cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Szarpana wieprzowina z ziemniakami i buraczkami może być odpowiednim wyborem na redukcji, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji i bilans kaloryczny całej diety. Umiarkowana ilość białka i tłuszczu wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto zrównoważyć je z większą ilością warzyw dla lepszego profilu odżywczego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Danie sprawdzi się również po treningu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116,1 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut intensywnego joggingu. Należy jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Quinoa z warzywami - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze.
3. Gotowane buraki - niskokaloryczne i pełne witamin.
Ciekawostka
Buraki są nie tylko smaczne, ale także wspierają zdrowie serca i obniżają ciśnienie krwi dzięki zawartości azotanów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki tego dania?
Czy danie można podać na zimno?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Czy można zamienić wieprzowinę na inne mięso?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025