Ile kalorii ma Szarpana wieprzowina z ziemniakami i buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116.1 kcal • B: 7 g • T: 4 g • W: 9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szarpana wieprzowina z ziemniakami i buraczkami to danie, które łączy w sobie smakowite mięso wieprzowe z pożywnymi dodatkami. Idealne na rodzinny obiad lub kolację, z pewnością zaspokoi apetyt każdego smakosza.
Kalorie i makro
W 100 g szarpanej wieprzowiny z ziemniakami i buraczkami znajduje się około 116,1 kcal, 7 g białka, 4 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. To danie dostarcza umiarkowane ilości energii, co czyni je odpowiednim elementem zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Choć danie zawiera węglowodany, umiarkowane spożycie może być akceptowalne w diecie cukrzyków. Warto jednak kontrolować wielkość porcji oraz monitorować poziom cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Szarpana wieprzowina z ziemniakami i buraczkami może być odpowiednim wyborem na redukcji, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji i bilans kaloryczny całej diety. Umiarkowana ilość białka i tłuszczu wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto zrównoważyć je z większą ilością warzyw dla lepszego profilu odżywczego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Danie sprawdzi się również po treningu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116,1 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut intensywnego joggingu. Należy jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Quinoa z warzywami - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze.
3. Gotowane buraki - niskokaloryczne i pełne witamin.
Ciekawostka
Buraki są nie tylko smaczne, ale także wspierają zdrowie serca i obniżają ciśnienie krwi dzięki zawartości azotanów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Szarpana wieprzowina z ziemniakami i buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki tego dania?
Czy danie można podać na zimno?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Czy można zamienić wieprzowinę na inne mięso?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025