Ile kalorii ma Szarlotka (danie gotowe)?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.3 kcal • B: 1.8 g • T: 9.2 g • W: 39.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Szarlotka (danie gotowe) to wyjątkowe połączenie smaku jabłek i tradycyjnego ciasta, które zachwyca nie tylko aromatem, ale i prostotą przygotowania. Idealna na słodką przekąskę, doskonale sprawdzi się w każdej chwili.
Kalorie i makro
Na 100 g Szarlotki przypada około 250.3 kcal, co czyni ją umiarkowaną przekąską. Makroskładniki to: białko 1.8 g, tłuszcz 9.2 g oraz węglowodany 39.9 g. To stosunkowo wysoka zawartość węglowodanów, co może wpłynąć na energię, jaką dostarcza.
Czy dla cukrzyków?
Szarlotka zawiera dużą ilość węglowodanów, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed spożyciem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów, szarlotka nie jest najlepszym wyborem na redukcję. Osoby na diecie odchudzającej powinny rozważyć inne, mniej kaloryczne opcje.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Szarlotka oferuje przyjemny smak, ale wysoka kaloryczność i zawartość cukrów mogą nie pasować do zdrowego stylu życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako deser po obiedzie lub na podwieczorek. Ze względu na wysoką kaloryczność, warto ograniczać jej spożycie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.3 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub 1 godzinę intensywnego spaceru. To szacunek, a rzeczywista ilość może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jabłka pieczone – niskokaloryczne i pełne błonnika.
2. Mus jabłkowy – zdrowsza opcja, z mniejszą ilością cukru.
3. Tarta owocowa z pełnoziarnistego ciasta – bardziej odżywcza wersja tradycyjnej szarlotki.
Ciekawostka
Jabłka, składnik szarlotki, są bogate w błonnik i przeciwutleniacze, co może wspierać zdrowie serca oraz układ pokarmowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy szarlotka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać szarlotkę?
Czy mogę zamrozić szarlotkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026