Ile kalorii ma Swrek?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 109.3 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Swrek to produkt o niskiej wartości kalorycznej, idealny dla osób poszukujących lekkich przekąsek. Jego skład sprawia, że jest to interesująca opcja w diecie, szczególnie dla osób na redukcji.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze Swrek na 100 g prezentują się następująco: 109.3 kcal, 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że produkt ten dostarcza minimalną ilość energii, co może być korzystne w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Swrek, zawierający 0 g węglowodanów, jest produktem, który może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność, Swrek może być dobrym wyborem dla osób na redukcji. Jego minimalna zawartość makroskładników pozwala na łatwe wkomponowanie go w zrównoważoną dietę.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Swrek ma niską wartość odżywczą, co może być ograniczeniem, ale jest odpowiedni dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Swrek można spożywać jako lekką przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, kiedy potrzebujemy niskokalorycznej opcji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 109.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut biegu lub 20 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że wartość ta jest szacunkowa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki Swrek to: warzywa surowe (niskokaloryczne i bogate w błonnik), jogurt naturalny (źródło białka i probiotyków) oraz orzechy (zdrowe tłuszcze i białko). Każda z tych opcji ma lepszy profil odżywczy.
Ciekawostka
Swrek może być interesującym dodatkiem do diety, ale pamiętaj, aby nie zastępować nim pełnowartościowych posiłków.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Swrek.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Swrek jest odpowiedni dla wegan?
Jak długo można przechowywać Swrek?
Czy Swrek można stosować w diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026