Ile kalorii ma Świeży grejpfrut?
Odkryj wartość odżywczą i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 42 kcal • B: 0.7 g • T: 0.1 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Świeży grejpfrut to soczysty owoc o wyrazistym smaku, który jest popularnym wyborem w diecie osób dbających o zdrowie. Charakteryzuje się niską kalorycznością oraz bogactwem witamin i minerałów, co czyni go świetnym składnikiem zdrowych posiłków.
Kalorie i makro
Świeży grejpfrut zawiera około 42 kcal na 100 g, co czyni go niskokalorycznym wyborem. W składzie znajdziemy także 0.7 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów, co wskazuje na jego owocowy charakter i niską zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Grejpfrut może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zachować umiar. Owoce te mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Grejpfrut to doskonały wybór na redukcji wagi ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość wody i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości i ogranicza apetyt.
Ocena jakościowa
4/5 - Grejpfrut to zdrowy owoc, bogaty w witaminę C i antyoksydanty, jednak jego cierpki smak może nie każdemu odpowiadać.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać grejpfrut na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby cieszyć się jego orzeźwiającym smakiem i właściwościami energetyzującymi.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 42 kcal, wystarczy około 10 minut umiarkowanego spaceru lub 5 minut biegania. To szacunkowe dane, ponieważ kalorie spalane podczas aktywności fizycznej mogą się różnić w zależności od intensywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Inne owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze czy cytryny, są również zdrowymi opcjami, oferującymi podobne korzyści zdrowotne oraz witaminy.
Ciekawostka
Grejpfrut zawiera naturalne substancje, które mogą wspomagać metabolizm i wspierać proces odchudzania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy grejpfrut jest bezpieczny dla wszystkich?
Jakie witaminy znajdują się w grejpfrucie?
Czy mogę jeść grejpfruta na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 grudnia 2025