Ile kalorii ma Klopsiki z sosem pomidorowym i puree ziemniaczanym?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 154.6 kcal • B: 6.9 g • T: 4.3 g • W: 20.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Klopsiki z sosem pomidorowym i puree ziemniaczanym to klasyczne danie, które łączy w sobie smakowite połączenie mięsa i sosu. Idealne na rodzinny obiad, zaspokaja apetyt i dostarcza wartościowych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g klopsików przypada:
- Kalorie: 154.6 kcal
- Białko: 6.9 g
- Tłuszcz: 4.3 g
- Węglowodany: 20.5 g
To umiarkowane wartości, które mogą być odpowiednie w kontekście zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Wartości węglowodanów mogą sugerować, że danie nie jest idealne dla osób z cukrzycą, jednak w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem może być akceptowalne. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Klopsiki mają umiarkowaną ilość kalorii, co czyni je potencjalnie dobrym wyborem na redukcję masy ciała. Ważne jest jednak, aby kontrolować porcje i łączyć je z warzywami.
Ocena jakościowa
4/5 - Klopsiki oferują dobre połączenie smaków i wartości odżywczych, jednak ich zawartość węglowodanów może być problematyczna dla niektórych diet.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujesz sycącego i pożywnego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 154.6 kcal, możesz wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Rozważ zamienniki, takie jak: klopsiki z indyka, które mają mniej tłuszczu, klopsiki warzywne na bazie soczewicy, które są bogate w błonnik, oraz puree z kalafiora, które jest mniej kaloryczne niż ziemniaki.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, może znacznie poprawić smak sosu pomidorowego, a jednocześnie zwiększyć jego wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy klopsiki są bezglutenowe?
Jakie są najlepsze dodatki do klopsików?
Czy klopsiki można zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026