Ile kalorii ma Świeżonka z frytkami?
Poznaj wartości odżywcze tego smacznego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 276.8 kcal • B: 10.1 g • T: 12.7 g • W: 30.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Świeżonka z frytkami to danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa i chrupiących frytek. Stanowi idealny wybór dla miłośników szybkich i sycących posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g Świeżonki z frytkami przypada około 276.8 kcal. W składzie znajdziemy 10.1 g białka, 12.7 g tłuszczu oraz 30.5 g węglowodanów. To danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je odpowiednim dla osób poszukujących sycącego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Świeżonka z frytkami zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i w ramach zbilansowanej diety.
Na redukcję?
Świeżonka z frytkami nie jest idealnym wyborem na redukcji, ze względu na wyższą zawartość tłuszczu i węglowodanów. Zaleca się umiar i rozważenie zdrowszych alternatyw, jeśli celem jest utrata masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Danie jest smaczne, ale zawiera dość dużo kalorii i tłuszczu, co może być niekorzystne w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Świeżonka z frytkami najlepiej sprawdzi się na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po intensywnym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 276.8 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to szacunek i faktyczny czas spalania zależy od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczona pierś z kurczaka - mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Sałatka z grillowanymi warzywami - bogata w błonnik i witaminy.
3. Frytki z batatów - zdrowsza alternatywa, bogata w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Frytki z batatów są nie tylko smaczne, ale również znacznie zdrowsze od tradycyjnych frytek, a ich słodki smak może zaskoczyć wielu smakoszy!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Świeżonka z frytkami jest wegetariańska?
Jakie przyprawy są używane w Świeżonce?
Ile czasu zajmuje przygotowanie tej potrawy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 grudnia 2025