Ile kalorii ma Świeżonka z frytkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 276.8 kcal • B: 10.1 g • T: 12.7 g • W: 30.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Świeżonka z frytkami to danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa i chrupiących frytek. Stanowi idealny wybór dla miłośników szybkich i sycących posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g Świeżonki z frytkami przypada około 276.8 kcal. W składzie znajdziemy 10.1 g białka, 12.7 g tłuszczu oraz 30.5 g węglowodanów. To danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je odpowiednim dla osób poszukujących sycącego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Świeżonka z frytkami zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i w ramach zbilansowanej diety.
Na redukcję?
Świeżonka z frytkami nie jest idealnym wyborem na redukcji, ze względu na wyższą zawartość tłuszczu i węglowodanów. Zaleca się umiar i rozważenie zdrowszych alternatyw, jeśli celem jest utrata masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Danie jest smaczne, ale zawiera dość dużo kalorii i tłuszczu, co może być niekorzystne w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Świeżonka z frytkami najlepiej sprawdzi się na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po intensywnym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 276.8 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to szacunek i faktyczny czas spalania zależy od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczona pierś z kurczaka - mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Sałatka z grillowanymi warzywami - bogata w błonnik i witaminy.
3. Frytki z batatów - zdrowsza alternatywa, bogata w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Frytki z batatów są nie tylko smaczne, ale również znacznie zdrowsze od tradycyjnych frytek, a ich słodki smak może zaskoczyć wielu smakoszy!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Świeżonka z frytkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Świeżonka z frytkami jest wegetariańska?
Jakie przyprawy są używane w Świeżonce?
Ile czasu zajmuje przygotowanie tej potrawy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 grudnia 2025