Ile kalorii ma Suszone morele?
Zdrowa przekąska pełna energii
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 270 kcal • B: 14 g • T: 10 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Suszone morele to smaczna i pożywna przekąska, bogata w witaminy oraz minerały. Idealne jako dodatek do dań lub samodzielna przekąska, doskonale sprawdzają się w codziennej diecie.
Kalorie i makro
W 100 g suszonych moreli znajdziemy około 239.5 kcal, 2.4 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 54.5 g węglowodanów. To dobra źródło energii, jednak warto pamiętać o umiarkowanym spożyciu ze względu na wysoką zawartość cukrów.
Czy dla cukrzyków?
Suszone morele zawierają naturalne cukry, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem do diety.
Na redukcję?
Suszone morele, mimo wysokiej kaloryczności, mogą być częścią diety redukcyjnej, o ile będą spożywane z umiarem. Dzięki zawartości błonnika, mogą wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Suszone morele są bogate w składniki odżywcze, choć ich wysoka kaloryczność i zawartość cukrów mogą być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Suszone morele najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, a także po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 239.5 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak jogging czy szybki marsz. To szacunek, ponieważ tempo spalania zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Świeże morele – mają mniej kalorii i więcej wody.
2. Orzechy – dostarczają zdrowych tłuszczy i białka.
3. Suszone jabłka – niższa kaloryczność i inny profil smakowy.
Ciekawostka
Suszone morele są doskonałym źródłem beta-karotenu, który wspiera zdrowie wzroku i poprawia kondycję skóry.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać suszone morele?
Czy suszone morele mają dużo błonnika?
Czy można jeść suszone morele na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026