Ile kalorii ma Suszone daktyle?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 275 kcal • B: 2 g • T: 1 g • W: 64.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Suszone daktyle to naturalny, słodki przysmak, który cieszy się dużą popularnością wśród miłośników zdrowego odżywiania. Są bogatym źródłem energii i składników odżywczych, co czyni je idealnym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
Na 100 g suszonych daktyli przypada około 275 kcal. Zawierają 2 g białka, 1 g tłuszczu i 64.5 g węglowodanów, co czyni je doskonałym źródłem energii. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są idealne jako szybka przekąska.
Czy dla cukrzyków?
Suszone daktyle zawierają dużo naturalnych cukrów, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je ostrożnie i w umiarkowanych ilościach, a najlepiej skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Suszone daktyle są wysokokaloryczne, co sprawia, że mogą być trudne do włączenia w dietę redukcyjną. Ich spożycie należy ograniczyć, zwłaszcza jeśli liczymy kalorie, ale w umiarkowanych ilościach mogą być zdrowym dodatkiem do posiłków.
Ocena jakościowa
4/5. Suszone daktyle są zdrowym źródłem energii i cennych składników odżywczych, jednak ich wysoka kaloryczność może być problematyczna dla osób na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę po treningu lub w ciągu dnia, aby szybko dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 275 kcal, można na przykład przejść się przez 45 minut w szybkim tempie lub biegać przez około 25 minut. To przybliżone wartości, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć suszone owoce, takie jak morele czy figi, które mają niższą kaloryczność i podobne walory smakowe. Orzechy są również dobrym zamiennikiem, dostarczając zdrowych tłuszczy i białka.
Ciekawostka
Suszone daktyle są naturalnym słodzikiem i można je wykorzystać jako zamiennik cukru w wielu przepisach, co czyni je zdrowszą alternatywą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy suszone daktyle są zdrowe?
Jak długo można przechowywać suszone daktyle?
Czy można jeść suszone daktyle na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026