Ile kalorii ma Sushi z łososiem wędzonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 10 g • T: 6 g • W: 24 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sushi z łososiem wędzonym to smaczna i zdrowa propozycja, która łączy świeżość ryżu z aromatem wędzonego łososia. Jest to popularna pozycja w kuchni japońskiej, idealna dla miłośników ryb i owoców morza.
Kalorie i makro
W 100 g sushi z łososiem wędzonym znajduje się około 200 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 10 g, tłuszcz - 6.7 g, węglowodany - 22.7 g. To zrównoważony skład, który dostarcza energii i białka przy umiarkowanej zawartości tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Sushi z łososiem wędzonym może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Umiarkowane spożycie i kontrola porcji są zalecane.
Na redukcję?
Tak, sushi z łososiem wędzonym może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspiera uczucie sytości, a jednocześnie jest stosunkowo niskokaloryczne.
Ocena jakościowa
4/5 - Sushi z łososiem wędzonym to zdrowa, smaczna opcja, ale warto zwracać uwagę na składniki i sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiaru soli i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sushi z łososiem wędzonym jako lekki posiłek na lunch lub kolację. Może być również świetną przekąską po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer lub jazda na rowerze. Należy pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: sushi z tuńczykiem (więcej białka), sushi warzywne (niższa kaloryczność) oraz sushi z quinoa (zdrowsze źródło węglowodanów).
Ciekawostka
Wędzony łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które korzystnie wpływają na zdrowie serca oraz układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sushi z łososiem wędzonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sushi z łososiem wędzonym jest zdrowe?
Jakie są korzyści zdrowotne łososia?
Czy mogę jeść sushi na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 kwietnia 2026