Ile kalorii ma Surówki z marchewki i białej kapusty?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 55 kcal • B: 1.3 g • T: 0.3 g • W: 11.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówki z marchewki i białej kapusty to zdrowa i chrupiąca przekąska, która wprowadza do diety wiele cennych składników odżywczych. Stanowią doskonały dodatek do wielu potraw, a ich świeżość i smak sprawiają, że są chętnie wybierane przez wielu.
Kalorie i makro
W 100 g surówki z marchewki i białej kapusty znajdziemy około 55 kcal, 1.3 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 11.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, surówki te są idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Surówki z marchewki i białej kapusty mogą być korzystnym dodatkiem do diety osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość kalorii i węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na ich spożycie.
Na redukcję?
Tak, surówki z marchewki i białej kapusty to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprawiają, że pomagają w kontrolowaniu apetytu i utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Surówki te są niskokaloryczne i pełne witamin, jednak ich wartość odżywcza może być wyższa, gdy dodamy do nich zdrowe tłuszcze, jak oliwa z oliwek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Surówki najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale mogą być również świetnym uzupełnieniem śniadania w formie sałatki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 55 kcal, można wykonać około 10 minut joggingu lub 20 minut spaceru w szybkim tempie. To szacunek, więc rzeczywista ilość może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć dodanie do diety surówki z buraków, które są bogate w antyoksydanty, lub surówki z kapusty kiszonej, która wspiera florę bakteryjną jelit.
Ciekawostka
Marchewka jest bogata w beta-karoten, który wspiera zdrowie oczu oraz poprawia stan skóry.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki są w surówkach?
Czy mogę jeść surówki codziennie?
Jakie witaminy zawierają te surówki?
Czy surówki są wegańskie?
Jak długo mogę przechowywać surówki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025