Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Surówka z surowych warzyw?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1.4 g • T: 0 g • W: 10.9 g

Kalorie

50 kcal

Białko

1.4 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

10.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Surówka z surowych warzyw to doskonałe źródło witamin i minerałów, które można łatwo wprowadzić do codziennej diety. Jest chrupiąca, lekka i idealna jako dodatek do wielu dań.

Kalorie i makro

W 100 g surówki z surowych warzyw znajduje się około 50 kcal, 1.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 10.9 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, jest to produkt sprzyjający zdrowemu odżywianiu.

Czy dla cukrzyków?

Surówka z surowych warzyw może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Zawiera naturalne węglowodany, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, surówka z surowych warzyw jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co ułatwia kontrolowanie wagi.

Ocena jakościowa

4/5. Surówka z surowych warzyw stanowi zdrową opcję, lecz warto zwrócić uwagę na sposób jej przygotowania i dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać surówkę z surowych warzyw jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale sprawdzi się także jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 50 kcal, wystarczy na przykład przejść się przez 10-15 minut w umiarkowanym tempie. Jest to szacunkowa wartość, ponieważ dokładny czas zależy od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Dobrym zamiennikiem mogą być sałatki z dodatkiem quinoa lub kaszy bulgur, które dostarczają więcej białka i błonnika. Można również wypróbować surówki z kiszonych warzyw, które są bogate w probiotyki.

Ciekawostka

Surówki z surowych warzyw są nie tylko pyszne, ale także mogą pomóc w detoksykacji organizmu, dzięki wysokiej zawartości błonnika i wody.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z surowych warzyw.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Lody Zielona Budka Ryz Surowy Galaretka Konjac O Smaku Jagodowym Wielkopolski Pasztet Z Drobiem I Papryka Kotleciki Z Kurczaka Z Serem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie warzywa mogę dodać do surówki?

Możesz dodać praktycznie każde świeże warzywo, takie jak marchew, ogórek, papryka czy kapusta.

Czy mogę przygotować surówkę z wyprzedzeniem?

Tak, surówkę można przygotować z wyprzedzeniem, ale najlepiej spożyć ją w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość.

Jakie sosy są najlepsze do surówki?

Najlepsze są lekkie sosy na bazie jogurtu lub oliwy z oliwek, które nie zwiększą zbyt mocno kaloryczności dania.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026