Ile kalorii ma Surówka z porem w delikatnym sosie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 103 kcal • B: 1.2 g • T: 6 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z porem w delikatnym sosie to zdrowa i smaczna opcja, która doskonale wzbogaca codzienną dietę. Dzięki świeżym składnikom, jest lekkostrawna i idealna na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g surówki przypada: 102.9 kcal, 1.1 g białka, 6 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Oznacza to, że jest to produkt niskokaloryczny, z umiarkowaną zawartością tłuszczu, co czyni go zdrowym dodatkiem do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z porem w delikatnym sosie może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje, ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem w przypadku wątpliwości.
Na redukcję?
Tak, surówka ta jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika. Może być uzupełnieniem niskokalorycznych posiłków, co sprzyja utracie wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Surówka jest zdrowym dodatkiem, jednak warto dbać o jakość sosu, aby nie zwiększać jej kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może również stanowić zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 102.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. Należy jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: surówka z kapusty, która jest bogatsza w błonnik, lub sałatka z rukoli, która dostarcza więcej witamin i minerałów. Oba te wybory są niskokaloryczne i pełne wartości odżywczych.
Ciekawostka
Por jest bogaty w witaminę K, która wspiera zdrowie kości i ma korzystny wpływ na układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z porem w delikatnym sosie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy surówka z porem jest wegańska?
Jak długo można przechowywać surówkę?
Czy mogę dodać inne składniki do tej surówki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 sierpnia 2026