Ile kalorii ma Surówka z Młodej Kapusty?
Zdrowa i lekka przekąska
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 77.9 kcal • B: 2 g • T: 5.2 g • W: 5.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z młodej kapusty to orzeźwiająca i chrupiąca sałatka, idealna na lato. Jej lekki smak doskonale uzupełnia wiele potraw, a bogactwo witamin wpływa korzystnie na zdrowie.
Kalorie i makro
Surówka z młodej kapusty zawiera około 70 kcal na 100 g. W jej składzie znajduje się praktycznie zerowa ilość białka, tłuszczu i węglowodanów, co czyni ją niskokalorycznym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z młodej kapusty jest niskokaloryczna i ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na nowe składniki diety.
Na redukcję?
Tak, surówka z młodej kapusty to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i bogactwo błonnika sprawiają, że jest sycąca i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Surówka z młodej kapusty jest zdrowym dodatkiem do diety, jednak jej niska zawartość makroskładników może nie zaspokajać pełnych potrzeb odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Surówkę z młodej kapusty najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale sprawdzi się także jako lekka przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70 kcal, wystarczy około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut jazdy na rowerze. To proste aktywności, które można wpleść w codzienny harmonogram.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: surówka z marchewki (bogata w beta-karoten), surówka z buraków (źródło żelaza) oraz sałatka z jarmużu (pełna witamin i minerałów). Każda z nich wnosi różnorodność i dodatkowe wartości odżywcze.
Ciekawostka
Młoda kapusta jest źródłem witaminy C, która wspiera układ odpornościowy oraz ma działanie przeciwutleniające, co czyni ją doskonałym wyborem na wiosnę i lato.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne surówki z młodej kapusty?
Czy surówka z młodej kapusty jest niskokaloryczna?
Jakie przyprawy można dodać do surówki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 marca 2026