Ile kalorii ma Surówka z marchwi, pora i jabłka?
Zdrowa przekąska pełna smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 0.7 g • T: 0.4 g • W: 11.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z marchwi, pora i jabłka to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na każdą porę dnia. Łączy w sobie chrupkość warzyw i słodycz jabłek, co czyni ją atrakcyjną opcją dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g surówki przypada około 50 kcal, 0.7 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 11.6 g węglowodanów. Niski poziom kalorii sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Surówka zawiera naturalne cukry z jabłek i węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, surówka jest doskonałym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, który wspomaga uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Surówka jest zdrowym dodatkiem do posiłków, jednak jej wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do innych warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale sprawdzi się także jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 50 kcal można osiągnąć poprzez 10-15 minut spaceru lub lekkiej aktywności fizycznej, jak np. prace w ogrodzie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z kapusty i marchwi – bogatsza w błonnik.
2. Sałatka z rukoli i pomidora – więcej witamin i minerałów.
3. Surówka z buraków – wysoka zawartość antyoksydantów.
Ciekawostka
Dodanie orzechów lub nasion do surówki zwiększa jej wartość odżywczą i dostarcza zdrowych tłuszczy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy surówka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać surówkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025