Ile kalorii ma Surówka z marchwi i jabłka?
Zdrowa i smaczna przekąska
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 0.6 g • T: 0.1 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z marchwi i jabłka to świeża i orzeźwiająca przekąska, która łączy w sobie słodki smak jabłek oraz chrupkość marchwi. Jest doskonałym dodatkiem do wielu dań, a jej prostota sprawia, że można ją szybko przygotować.
Kalorie i makro
W 100 g surówki z marchwi i jabłka znajdziemy około 50 kcal, 0.6 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 11.7 g węglowodanów. Te wartości czynią ją niskokalorycznym i lekkostrawnym wyborem, idealnym dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z marchwi i jabłka ma umiarkowany indeks glikemiczny, co sprawia, że może być spożywana w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tak, surówka z marchwi i jabłka to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczna zawartość oraz bogactwo błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może ułatwić kontrolowanie masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 – Surówka jest zdrowa, niskokaloryczna i łatwa do przygotowania, jednak jej wartość odżywcza można by poprawić przez dodanie np. orzechów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako lekki lunch, dodatek do obiadu lub zdrową przekąskę między posiłkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, wystarczy wykonać około 10 minut umiarkowanego joggingu lub 15 minut szybkiego marszu. To szacunkowe dane, rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Inne zdrowe surówki, takie jak surówka z kapusty, czy z buraków, mogą być równie smaczne i dostarczyć dodatkowych składników odżywczych, takich jak witamina C czy błonnik.
Ciekawostka
Jabłka są naturalnym źródłem błonnika, który wspiera trawienie, a marchewka dostarcza beta-karotenu, korzystnego dla zdrowia oczu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać surówkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Czy surówka jest wegańska?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026