Ile kalorii ma Surówka z marchewki z oliwą z oliwek i sezamem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 77 kcal • B: 1 g • T: 4.4 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z marchewki z oliwą z oliwek i sezamem to pyszna i zdrowa propozycja, idealna jako dodatek do wielu potraw. Bogata w witaminy i minerały, doskonale uzupełnia codzienną dietę.
Kalorie i makro
W 100 g surówki znajduje się 77 kcal, 1 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 8.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności jest to produkt, który można z łatwością włączyć do diety, dbając o zdrowie i sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z marchewki jest niskokaloryczna i zawiera naturalne cukry, przez co może być spożywana przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, surówka z marchewki z oliwą z oliwek i sezamem to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz bogactwo błonnika sprawiają, że może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości bez zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Surówka jest zdrowa i smaczna, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu z oliwy z oliwek, który może zwiększać kaloryczność posiłku, jeśli spożywana w dużych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Surówkę najlepiej spożywać na lunch lub jako dodatek do obiadu. Doskonale sprawdzi się także jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 77 kcal, można przeprowadzić 15 minut intensywnego spaceru lub 7 minut joggingu. To proste aktywności, które można wpleść w codzienny harmonogram.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy do rozważenia to: surówka z kapusty, która jest równie niskokaloryczna i bogata w błonnik, oraz surówka z buraczków, która dostarcza cennych składników odżywczych. Oba te wybory są równie zdrowe i smaczne.
Ciekawostka
Marchewki są bogate w beta-karoten, który przekształca się w witaminę A, wspierając zdrowie wzroku i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z marchewki z oliwą z oliwek i sezamem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy surówka jest odpowiednia dla dzieci?
Jak długo można przechowywać surówkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026