Ile kalorii ma Surówka z kiszonej kapusty, marchewki i jabłka?

Sprawdź wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 53.6 kcal • B: 0.8 g • T: 3.1 g • W: 5.7 g

Kalorie
53 kcal
Białko
0.8 g
Tłuszcze
3.1 g
Węglowodany
5.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Surówka z kiszonej kapusty, marchewki i jabłka to zdrowa i orzeźwiająca propozycja, bogata w witaminy i minerały. Doskonale komponuje się z różnymi daniami, dodając im świeżości i chrupkości.

Kalorie i makro

Na 100 g surówki przypada około 53.6 kcal, co czyni ją niskokalorycznym dodatkiem do posiłków. Makroskładniki to: 0.8 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 5.7 g węglowodanów. Taki rozkład sprawia, że surówka jest lekka i odżywcza.

Czy dla cukrzyków?

Surówka z kiszonej kapusty, marchewki i jabłka jest niskocukrowa, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak monitorować reakcję organizmu na nowe produkty.

Na redukcję?

Tak, surówka jest idealna na redukcję. Niskokaloryczna i bogata w błonnik, wspiera uczucie sytości, co ułatwia kontrolowanie masy ciała.

Ocena jakościowa

4/5. Surówka jest zdrowa i pełna wartości odżywczych, ale jej smak może nie przypaść do gustu każdemu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale sprawdzi się również na lekkie śniadanie.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 53.6 kcal, można przejść się przez około 10-15 minut w szybkim tempie lub wykonać około 5-10 minut intensywnego treningu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast surówki, można spróbować sałatki z rukoli, która jest bogata w witaminy, lub sałatki z awokado, które dostarczają zdrowych tłuszczy.

Ciekawostka

Kiszona kapusta jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Sniadanie Z Bulka I WarzywamiPosilek Z Serkiem Wiejskim I JajkiemTruskawkiPolowka PomidoraBudino Alla Vaniglia

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy surówka jest odpowiednia dla wegan?
Tak, surówka z kiszonej kapusty, marchewki i jabłka jest w 100% wegańska.
Jak długo można przechowywać surówkę?
Surówkę można przechowywać w lodówce do 5 dni w szczelnym pojemniku.
Czy mogę dodać inne składniki?
Tak, można wzbogacić surówkę o dodatkowe warzywa, takie jak papryka czy cebula.
Jakie przyprawy pasują do surówki?
Dobrze komponują się z nią sól, pieprz, a także zioła jak koper czy natka pietruszki.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026