Ile kalorii ma Surówka z kiszonej kapusty i marchewki?
Zdrowe źródło witamin i minerałów
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 41 kcal • B: 1.6 g • T: 0.8 g • W: 8.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z kiszonej kapusty i marchewki to smaczna i chrupiąca przystawka, bogata w witaminy i minerały. Idealnie sprawdzi się jako dodatek do głównych dań, wzbogacając je o cenne składniki odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g surówki znajdziemy 25.8 kcal, 0.7 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 4.5 g węglowodanów. Niski poziom kalorii oraz węglowodanów sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z kiszonej kapusty i marchewki, ze względu na niski indeks glikemiczny i niską zawartość węglowodanów, może być stosowana w diecie osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, surówka ta jest świetnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz bogactwo błonnika pomagają w uczuciu sytości, co sprzyja utrzymaniu diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
4/5 - Surówka jest niskokaloryczna i bogata w witaminy, jednak jej smak może nie przypaść do gustu każdemu. Mimo to, jej wartości odżywcze są nie do przecenienia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Surówkę najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również świetnym wyborem na przekąskę między posiłkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 25.8 kcal, można zrobić około 5 minut szybkiego marszu lub 2 minuty joggingu. Takie aktywności są łatwe do wkomponowania w codzienny rytm życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Sałatka z rukoli - bogata w witaminy i minerały, a także niskokaloryczna.
Surówka z marchwi i jabłka - dostarcza błonnika i witaminy C.
Sałatka z ogórków - orzeźwiająca i niskokaloryczna, idealna na lato.
Ciekawostka
Kiszenie warzyw, takich jak kapusta, zwiększa ich zawartość probiotyków, co korzystnie wpływa na zdrowie jelit.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy surówka z kiszonej kapusty jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać surówkę?
Czy mogę dodać inne składniki do surówki?
Czy surówka ma dużo soli?
Czy mogę jeść surówkę na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 kwietnia 2026