Ile kalorii ma Surówka z kiszonej kapusty i marchewką?
Zdrowe źródło witamin!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1.4 g • T: 0 g • W: 10.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z kiszonej kapusty i marchewką to pyszny i zdrowy dodatek do wielu potraw. Jest bogata w witaminy i błonnik, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g surówki przypada około 50 kcal. W składzie znajdziemy 1.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 10.9 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to zdrowy wybór dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z kiszonej kapusty i marchewką może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ zawiera błonnik, który wspomaga regulację poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, ta surówka jest idealna na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprawiają, że syci na dłużej, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Surówka jest zdrowa, niskokaloryczna i bogata w witaminy, jednak warto zwrócić uwagę na jej sól, zwłaszcza w przypadku osób z nadciśnieniem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale również może być świetną przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, można wykonać około 10 minut marszu szybkiego lub 5 minut joggingu. Warto włączyć aktywność fizyczną do codziennych nawyków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z czerwonej kapusty – bogatsza w antyoksydanty.
2. Sałatka z ogórków – niskokaloryczna i orzeźwiająca.
3. Surówka z marchwi z jogurtem – dodatkowe białko i wapń.
Ciekawostka
Kiszone warzywa, takie jak kapusta, są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać surówkę?
Czy surówka jest wegańska?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026