Ile kalorii ma Surówka z kiszonej kapusty i marchewką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1.4 g • T: 0 g • W: 10.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z kiszonej kapusty i marchewką to pyszny i zdrowy dodatek do wielu potraw. Jest bogata w witaminy i błonnik, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g surówki przypada około 50 kcal. W składzie znajdziemy 1.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 10.9 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to zdrowy wybór dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z kiszonej kapusty i marchewką może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ zawiera błonnik, który wspomaga regulację poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, ta surówka jest idealna na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprawiają, że syci na dłużej, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Surówka jest zdrowa, niskokaloryczna i bogata w witaminy, jednak warto zwrócić uwagę na jej sól, zwłaszcza w przypadku osób z nadciśnieniem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale również może być świetną przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, można wykonać około 10 minut marszu szybkiego lub 5 minut joggingu. Warto włączyć aktywność fizyczną do codziennych nawyków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z czerwonej kapusty – bogatsza w antyoksydanty.
2. Sałatka z ogórków – niskokaloryczna i orzeźwiająca.
3. Surówka z marchwi z jogurtem – dodatkowe białko i wapń.
Ciekawostka
Kiszone warzywa, takie jak kapusta, są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z kiszonej kapusty i marchewką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać surówkę?
Czy surówka jest wegańska?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026