Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Surówka z kapusty kiszonej i marchewki?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1.5 g • T: 0 g • W: 11 g

Kalorie

50 kcal

Białko

1.5 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

11 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Surówka z kapusty kiszonej i marchewki to popularne danie, które łączy w sobie świeżość warzyw z korzyściami zdrowotnymi wynikającymi z fermentacji. Jest to idealna propozycja na lekką przekąskę lub dodatek do obiadu.

Kalorie i makro

W 100 g surówki znajdziemy około 50 kcal, 1.3 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 9.7 g węglowodanów. Niskokaloryczność sprawia, że jest to produkt, który można włączyć do zrównoważonej diety bez obaw o nadmiar kalorii.

Czy dla cukrzyków?

Surówka z kapusty kiszonej i marchewki może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie wielkości porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Fermentowane warzywa mogą wspierać zdrowie metaboliczne.

Na redukcję?

Tak, surówka z kapusty kiszonej i marchewki to doskonały wybór na redukcji. Niska zawartość kalorii oraz bogactwo błonnika sprawiają, że może wspierać proces odchudzania poprzez uczucie sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Surówka jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak jej smak może nie przypaść do gustu każdemu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Surówkę najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Dobrze komponuje się z daniami mięsnymi i rybnymi.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 50 kcal, można przejść około 10-15 minut w szybkim tempie lub wykonać 5-10 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunkowe wartości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Inne zdrowe opcje to: 1) Surówka z buraków - bogata w błonnik i antyoksydanty; 2) Surówka z marchwi i jabłka - źródło witamin i naturalnej słodyczy; 3) Sałatka z jarmużu - pełna składników odżywczych i błonnika.

Ciekawostka

Kapusta kiszona jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrową florę bakteryjną jelit, co może wpływać na poprawę trawienia i ogólne samopoczucie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z kapusty kiszonej i marchewki.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Kurczakiem I Oliwa Torttilla Kanapki Z Szynka Serem I Maslem Kefir Proteinowy Surowka Z Modrej Kapusty

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy surówka z kapusty kiszonej można jeść na diecie wegańskiej?

Tak, surówka jest odpowiednia dla wegan, ponieważ zawiera tylko warzywa i przyprawy.

Jak przechowywać surówkę z kapusty kiszonej?

Najlepiej przechowywać w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku, aby zachować świeżość.

Czy surówka z kapusty kiszonej jest bogata w witaminy?

Tak, jest źródłem witamin C i K oraz wielu minerałów.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 10 kwietnia 2026