Ile kalorii ma Surówka z kapusty kiszonej i bułka z masłem?
Zdrowa i smaczna propozycja
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 61.8 kcal • B: 1.7 g • T: 0.3 g • W: 13 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z kapusty kiszonej i bułka z masłem to prosta, ale aromatyczna propozycja, która łączy smak tradycji z wartościami odżywczymi. Idealna na lekką przekąskę lub jako dodatek do dania głównego.
Kalorie i makro
Na 100 g surówki przypada około 61.8 kcal, 1.7 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 13 g węglowodanów. To niska kaloryczność sprawia, że jest to zdrowa opcja dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z kapusty kiszonej jest niskokaloryczna i ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, surówka z kapusty kiszonej to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają utrzymać uczucie sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Surówka z kapusty kiszonej jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak jej smak może nie każdy smakować, co obniża jej uniwersalność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do obiadu, aby wzbogacić posiłek o witaminy i błonnik.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 61.8 kcal, wystarczy 15 minut energicznego spaceru lub 5 minut jogi. To mało czasu w porównaniu do korzyści zdrowotnych wynikających z spożywania surówki!
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić surówkę sałatką z rukoli z dodatkiem pomidorów lub świeżych warzyw, co dostarczy więcej witamin. Inną opcją jest surówka z marchewki, bogata w beta-karoten.
Ciekawostka
Kapusta kiszona to doskonałe źródło probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy surówka z kapusty kiszonej jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać surówkę?
Czy można dodać inne składniki do surówki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026