Ile kalorii ma Surówka z kapusty i marchwi?
Zdrowa i lekka propozycja
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 28.6 kcal • B: 0.6 g • T: 0 g • W: 6.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z kapusty i marchwi to popularny dodatek do wielu potraw, ceniony za świeżość i chrupkość. Jest to prosta, niskokaloryczna sałatka, która dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g surówki z kapusty i marchwi przypada około 28.6 kcal, 0.6 g białka, 0 g tłuszczu oraz 6.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, jest to dobry wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z kapusty i marchwi może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny i niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, surówka jest idealnym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna i bogata w błonnik, wspomaga uczucie sytości, co może pomóc w utrzymaniu diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Surówka z kapusty i marchwi jest zdrowa, niskokaloryczna i łatwa do przygotowania. Jej smak i wartości odżywcze czynią ją doskonałym dodatkiem do wielu potraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale sprawdzi się również jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 28.6 kcal, wystarczy przejść się przez około 10-15 minut lub wykonać 5 minut intensywnego treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można spróbować surówki z kapusty pekińskiej, która jest równie niskokaloryczna, lub dodać do niej pokrojoną paprykę, co wzbogaci smak i witaminy.
Ciekawostka
Dodanie odrobiny soku z cytryny do surówki nie tylko poprawia smak, ale także zwiększa przyswajalność witamin z warzyw.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy surówka z kapusty i marchwi jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać surówkę?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026