Ile kalorii ma Surówka z kapusty białej i marchewki?

Zdrowa i smaczna opcja na każdy posiłek

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 32.9 kcal • B: 1.2 g • T: 0 g • W: 7.1 g

Kalorie
32 kcal
Białko
1.2 g
Tłuszcze
0 g
Węglowodany
7.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Surówka z kapusty białej i marchewki to popularna potrawa, która dostarcza nie tylko świeżości, ale i cennych składników odżywczych. Jest lekka, chrupiąca i idealna jako dodatek do wielu dań.

Kalorie i makro

W 100 g surówki z kapusty białej i marchewki znajdziemy około 50 kcal, 1.5 g białka, 0 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. To niski kalorycznie dodatek, który może być korzystny w codziennej diecie.

Czy dla cukrzyków?

Surówka z kapusty białej i marchewki ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na produkty węglowodanowe.

Na redukcję?

Tak, surówka ta jest doskonałym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, który wspomaga uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4.5 - Surówka z kapusty białej i marchewki to zdrowy, niskokaloryczny dodatek, jednak warto zwrócić uwagę na świeżość składników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale sprawdzi się również w roli zdrowej przekąski w ciągu dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 50 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu, choć rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności i indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć surówki z innych warzyw, takich jak brokuły czy czerwona kapusta, które również są bogate w składniki odżywcze i mają podobne właściwości zdrowotne.

Ciekawostka

Marchewka jest dobrym źródłem beta-karotenu, który korzystnie wpływa na wzrok oraz zdrowie skóry.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Posilek Z Udo Kurczaka Brokulami I MaslemOrzeszekMakaron Fusilli Niski Indeks GlikemicznyPosilek Z Chlebem Szynka Kabanosem Pomidorem I OgorkiemMakaron Drobny Czterojajeczny Gotowany

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy surówka z kapusty białej i marchewki jest wegańska?
Tak, jest w pełni wegańska, gdyż składa się tylko z warzyw.
Jak długo można przechowywać surówkę?
Surówkę najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni, przechowując ją w lodówce.
Czy można dodać inne składniki?
Oczywiście! Można dodać np. cebulę, paprykę czy dressing jogurtowy dla urozmaicenia smaku.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026