Ile kalorii ma Surówka z buraków i kapusty?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 36 kcal • B: 0.8 g • T: 0 g • W: 7.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z buraków i kapusty to zdrowa, kolorowa sałatka, która świetnie komponuje się z różnymi daniami. Bogata w witaminy i minerały, jest idealnym wyborem na lekkie posiłki.
Kalorie i makro
W 100 g surówki z buraków i kapusty znajduje się 36 kcal, 0.8 g białka, 0 g tłuszczu oraz 7.6 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że surówka jest idealna dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z buraków i kapusty może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować ilość, ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Surówka z buraków i kapusty to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
4/5 - Surówka jest zdrowym dodatkiem, bogatym w składniki odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki, takie jak cukier czy sól.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Surówkę z buraków i kapusty najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również świetnym wyborem na przekąskę.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 36 kcal, można na przykład przejść się przez 10 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 5 minut skakania na skakance. To proste aktywności, które można łatwo wpleść w codzienny harmonogram.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z marchewki - bogata w witaminy i błonnik. 2. Surówka z kapusty pekińskiej - niska kaloryczność i delikatniejszy smak. 3. Surówka z pomidorów - źródło likopenu i witaminy C.
Ciekawostka
Buraki zawierają betalainy, które mają właściwości przeciwutleniające i mogą wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z buraków i kapusty.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo mogę przechowywać surówkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Jakie przyprawy pasują do surówki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026