Ile kalorii ma Surówka z buraków?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 2.3 g • T: 0 g • W: 9.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z buraków to pyszny i kolorowy dodatek do wielu dań. Bogata w wartości odżywcze, dostarcza nie tylko smaku, ale także cennych składników wspierających zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g surówki z buraków przypada około 105 kcal, 3 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 23 g węglowodanów. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowana ilość węglowodanów sprawiają, że jest to zdrowy wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z buraków może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak należy monitorować spożycie węglowodanów. Warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Tak, surówka z buraków to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i duża zawartość błonnika pomagają utrzymać uczucie sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Surówka z buraków jest zdrowa, ale jej smak może nie przypaść do gustu każdemu. Zawiera cenne składniki, ale warto dbać o różnorodność w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać surówkę z buraków jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również zdrową przekąską po treningu, wspierającą regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 105 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. Należy pamiętać, że efektywność spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z marchewki - bogata w beta-karoten i witaminy.
2. Sałatka z kapusty - źródło błonnika i witamin.
3. Surówka z selera - niskokaloryczna i pełna minerałów.
Ciekawostka
Buraki są znane z właściwości detoksykacyjnych i mogą wspierać zdrowie wątroby, a także poprawiać krążenie krwi dzięki wysokiej zawartości azotanów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z buraków.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy surówka z buraków jest zdrowa?
Jakie są korzyści zdrowotne buraków?
Czy mogę jeść surówkę z buraków codziennie?
Jak przechowywać surówkę z buraków?
Czy surówka z buraków może być kaloryczna?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 sierpnia 2026