Ile kalorii ma Surówka warzywna?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50.2 kcal • B: 0.8 g • T: 1.4 g • W: 8.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka warzywna to zdrowa i chrupiąca opcja, bogata w błonnik i witaminy. Jest doskonałym dodatkiem do wielu potraw, a jej świeżość sprawia, że idealnie nadaje się na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Surówka warzywna zawiera 50.2 kcal na 100 g, co czyni ją niskokalorycznym produktem. Wartości odżywcze to: 0.8 g białka, 1.4 g tłuszczu i 8.5 g węglowodanów. Jest to dobra opcja dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Surówka warzywna, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i kalorii, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak monitorować reakcję organizmu na takie produkty.
Na redukcję?
Tak, surówka warzywna to świetny wybór na redukcji. Niskokaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co sprzyja kontrolowaniu masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Surówka warzywna jest zdrowym dodatkiem, ale warto zadbać o różnorodność składników, aby wzbogacić wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać surówkę warzywną jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale może też być idealna na lekką przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50.2 kcal, można wybrać 10 minut skakanie na skakance lub 15 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukoli – bogata w witaminy i minerały, niskokaloryczna.
2. Surówka z kapusty – dłużej utrzymuje sytość, a także wspiera trawienie.
3. Warzywa na parze – zachowują więcej składników odżywczych niż surowe w niektórych przypadkach.
Ciekawostka
Surówki warzywne najlepiej przygotowywać z sezonowych warzyw, co wpływa na ich smak oraz wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka warzywna.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy surówka warzywna jest zdrowa?
Jakie warzywa można dodać do surówki?
Czy można mrozić surówkę warzywną?
Jakie dressing do surówki wybrać?
Ile porcji surówki powinno się jeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026