Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Surówka coleslaw (danie gotowe)?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 4.2 g • T: 0 g • W: 32.5 g

Kalorie

150 kcal

Białko

4.2 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

32.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Surówka coleslaw to popularne danie, które łączy w sobie świeże warzywa i sos, tworząc orzeźwiający dodatek do posiłków. Idealnie komponuje się z daniami mięsnymi oraz rybnymi, wzbogacając smak i wartości odżywcze.

Kalorie i makro

W 100 g surówki coleslaw znajduje się około 150 kcal, 4.2 g białka, 0 g tłuszczu oraz 32.5 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny produkt, bogaty w węglowodany, co czyni go dobrym źródłem energii.

Czy dla cukrzyków?

Surówka coleslaw zawiera sporo węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.

Na redukcję?

Tak, surówka coleslaw może być dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz obecność błonnika z warzyw sprzyjają uczuciu sytości, co pomaga w kontrolowaniu wagi.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Surówka coleslaw oferuje świeżość i smak, ale warto zwrócić uwagę na skład sosu, który może zwiększać kaloryczność i zawartość tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Surówkę coleslaw najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji, gdyż doskonale uzupełnia dania główne oraz dostarcza witamin i minerałów.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 150 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowa wartość, zależna od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Surówka z kapusty pekińskiej - mniej kaloryczna i bardziej chrupiąca. 2. Sałatka z rukoli - bogata w witaminy i minerały, niskokaloryczna. 3. Surówka marchewkowa - dostarcza beta-karotenu i jest słodsza, co może zaspokoić chęć na coś słodkiego.

Ciekawostka

Dodanie orzechów lub nasion do surówki coleslaw nie tylko zwiększa jej wartość odżywczą, ale także wprowadza dodatkowy chrupiący element, co czyni ją jeszcze smaczniejszą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka coleslaw (danie gotowe).

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Odzywka Bialkowa K Rniger Frischk Se Przekaska Ryz Twarog Chudy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy surówka coleslaw jest wegetariańska?

Tak, surówka coleslaw jest wegetariańska, o ile sos nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.

Jak przechowywać surówkę coleslaw?

Surówkę coleslaw należy przechowywać w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku, aby zachować świeżość.

Czy mogę dodać inne warzywa do surówki?

Tak, można wzbogacić surówkę o dodatkowe warzywa, takie jak papryka, cebula czy ogórek, co zwiększy jej wartość odżywczą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026