Ile kalorii ma Stek z frytkami i grillowanymi warzywami?
Sprawdź jego wartości odżywcze!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 227.8 kcal • B: 7.1 g • T: 8.9 g • W: 15.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Stek z frytkami i grillowanymi warzywami to smaczne danie, które łączy w sobie soczyste mięso, chrupiące frytki i zdrowe warzywa. Idealne na obiad lub kolację, z pewnością zachwyci wielu smakoszy.
Kalorie i makro
W 100 g steku z frytkami i grillowanymi warzywami znajduje się 227.8 kcal, 7.1 g białka, 8.9 g tłuszczu oraz 15.6 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii, ale także wartość odżywczą, szczególnie dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
To danie nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na obecność węglowodanów, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Stek z frytkami i grillowanymi warzywami może być stosunkowo dobrym wyborem na redukcji, jeśli kontrolujemy wielkość porcji. Zawiera białko, które wspiera uczucie sytości, lecz należy uważać na kaloryczność frytek.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, ale wysoka zawartość tłuszczu i węglowodanów może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, dzięki czemu dostarczymy organizmowi energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 227.8 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut joggingu. Szacunkowe wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak z warzywami - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Pieczone bataty zamiast frytek - zdrowsze węglowodany.
3. Sałatka z quinoa - pełnowartościowe białko i błonnik.
Ciekawostka
Grillowanie warzyw nie tylko poprawia ich smak, ale także zwiększa zawartość antyoksydantów, co korzystnie wpływa na zdrowie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy stek z frytkami jest wysokokaloryczny?
Jakie są korzyści zdrowotne grillowanych warzyw?
Czy mogę jeść to danie na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025