Ile kalorii ma Stek wołowy z krzyżowej?
Odkryj wartości odżywcze wołowego przysmaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 24.8 g • T: 16.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Stek wołowy z krzyżowej to soczyste i aromatyczne mięso, które cieszy się dużą popularnością wśród miłośników grillowania. Charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz wysoką wartością odżywczą.
Kalorie i makro
W 100 g steku wołowego z krzyżowej znajduje się około 250 kcal, 24.8 g białka, 16.8 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go doskonałym źródłem energii dla osób aktywnych, natomiast tłuszcze dostarczają niezbędnych kwasów tłuszczowych, choć warto monitorować ich ilość w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Stek wołowy z krzyżowej ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak należy pamiętać o umiarkowanym spożyciu tłuszczu i białka, a także regularnym monitorowaniu poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Stek wołowy z krzyżowej może być dobrym wyborem na redukcji, zwłaszcza ze względu na wysoką zawartość białka, które wspiera budowę masy mięśniowej i przyspiesza metabolizm. Należy jednak kontrolować ilość spożywanych tłuszczy.
Ocena jakościowa
4/5 – Stek wołowy z krzyżowej jest bogaty w białko i smaczny, ale zawiera również sporo tłuszczu, co może być niekorzystne w niektórych dietach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, chociaż może być również świetnym źródłem białka po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanego joggingu lub intensywny trening siłowy przez 20-30 minut. Czas ten może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak – niższa zawartość tłuszczu i kalorii, a także wysoka zawartość białka.
2. Indyk – również bogaty w białko, z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Tofu – roślinna alternatywa, niskokaloryczna, bogata w białko, odpowiednia dla wegetarian.
Ciekawostka
Stek wołowy z krzyżowej jest często używany w kuchni amerykańskiej i jest popularnym składnikiem w burgerach oraz daniach grillowanych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze metody przygotowania steku wołowego?
Czy mogę jeść stek wołowy codziennie?
Jak długo można przechowywać surowy stek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025