Ile kalorii ma Steak Fries?
Odkryj wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 145 kcal • B: 2.5 g • T: 3.5 g • W: 25 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Steak Fries to popularna przekąska, często serwowana w restauracjach jako dodatek do dań głównych. Charakteryzują się dużymi kawałkami ziemniaków, które są smażone na złoty kolor.
Kalorie i makro
W 100 g Steak Fries znajdują się 145 kcal, 2.5 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 27.5 g węglowodanów. To oznacza, że stanowią one głównie źródło węglowodanów, co czyni je kalorycznym dodatkiem do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Steak Fries mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Wysoka zawartość węglowodanów może powodować skoki poziomu cukru we krwi, dlatego zaleca się monitorowanie porcji.
Na redukcję?
Steak Fries nie są najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i niski poziom białka. Lepiej zastąpić je zdrowszymi opcjami, które dostarczą więcej składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Steak Fries są smaczne, ale ich wartość odżywcza jest ograniczona, co wpływa na ich jakość jako zdrowej przekąski.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Steak Fries jako dodatek do obiadu lub kolacji. Ze względu na swoją kaloryczność nie są zalecane na śniadanie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 145 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone ziemniaki - mniej tłuszczu, więcej błonnika.
2. Ziemniaki puree - mogą być zdrowsze, jeśli przygotowane bez masła.
3. Warzywne frytki (np. z cukinii) - niskokaloryczne i bogate w witaminy.
Ciekawostka
Frytki steakowe często podawane są z różnymi sosami, co może znacznie zwiększyć ich kaloryczność. Warto wybierać sosy na bazie jogurtu zamiast majonezowych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Steak Fries są wegańskie?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie Steak Fries?
Czy można jeść Steak Fries na diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 marca 2026