Ile kalorii ma Plasterki sera żółtego?
Idealna przekąska dla miłośników sera
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 25 g • T: 27.5 g • W: 2.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Plasterki sera żółtego to popularny produkt, który doskonale sprawdza się jako szybka przekąska oraz dodatek do wielu potraw. Charakteryzują się intensywnym smakiem i kremową konsystencją, co sprawia, że są chętnie wybierane przez wiele osób.
Kalorie i makro
W 100 g plasterków sera żółtego znajdziemy około 350 kcal, 25 g białka, 27.5 g tłuszczu oraz 2.5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, ser może wspierać budowę mięśni, ale należy zwrócić uwagę na jego kaloryczność, szczególnie w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Plasterki sera żółtego mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak z uwagi na wysoką zawartość tłuszczu i kalorii, powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Plasterki sera żółtego mogą być nie najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Osoby na diecie odchudzającej powinny rozważyć mniejsze porcje lub zamienniki o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Plasterki sera żółtego mają swoje walory smakowe, jednak ich wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą nie być korzystne dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę w ciągu dnia lub dodatek do sałatek. Niektórzy mogą włączyć je do śniadania, ale warto monitorować ich ilość.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut intensywnego biegu lub 1,5 godziny spaceru. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wydolności organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla plasterków sera żółtego to np. ser feta (niższa kaloryczność) oraz twaróg (więcej białka i mniej tłuszczu). Oba te produkty mogą być lepszym wyborem dla osób na diecie.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że ser żółty jest bogaty w wapń, co wspiera zdrowie kości. Jednak ze względu na wysoką kaloryczność, warto spożywać go z umiarem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy plasterki sera żółtego są bezglutenowe?
Jak długo mogę przechowywać plasterki sera?
Czy można jeść ser żółty na diecie ketogenicznej?
Czy ser żółty może być szkodliwy dla zdrowia?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025