Ile kalorii ma Średni surowy pomidor?
Odkryj wartości odżywcze pomidora
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 18 kcal • B: 0.9 g • T: 0.2 g • W: 3.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Średni surowy pomidor to popularny składnik wielu potraw, ceniony za swój smak i wartości odżywcze. Jest niskokaloryczny i bogaty w witaminy, co czyni go idealnym dodatkiem do zdrowej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g średniego surowego pomidora przypada około 18 kcal, 0.9 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 3.9 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody, pomidor jest doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Średni surowy pomidor ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zawiera naturalne cukry w niewielkiej ilości, co czyni go bezpiecznym składnikiem diety cukrzycowej.
Na redukcję?
Pomidor to świetny wybór na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody. Dodanie go do posiłków zwiększa objętość potrawy, co sprzyja uczuciu sytości bez zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Średni surowy pomidor to zdrowy, niskokaloryczny produkt, który dostarcza cennych składników odżywczych, jednak jego smak może nie odpowiadać każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Średni surowy pomidor można spożywać o każdej porze dnia. Świetnie sprawdzi się w sałatkach na lunch lub jako dodatek do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 18 kcal, wystarczy około 2-3 minut intensywnego marszu lub 1 minuta biegu. To szacunkowe dane, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ogórek - niskokaloryczny i orzeźwiający, idealny do sałatek.
2. Papryka - bogata w witaminę C, świetnie nadaje się do przekąsek.
3. Rzodkiewka - chrupiąca i niskokaloryczna, doskonała do sałatek.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który może wspierać zdrowie serca i obniżać ryzyko niektórych nowotworów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne pomidora?
Czy pomidory są dobre na odchudzanie?
Jak przechowywać pomidory?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025