Ile kalorii ma Sprotni?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 108.8 kcal • B: 10 g • T: 5.8 g • W: 3.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sprotni to zdrowa przekąska, która dostarcza cennych składników odżywczych. Charakteryzuje się zrównoważonym składem, co czyni ją interesującą propozycją dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g Sprotni przypada:
- Kalorie: 108.8 kcal
- Białko: 10 g
- Tłuszcz: 5.8 g
- Węglowodany: 3.9 g
Produkt jest źródłem białka, co jest korzystne dla budowy mięśni, a także zawiera umiarkowaną ilość tłuszczu i węglowodanów, co czyni go sycącą przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Sprotni może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie. Niski poziom węglowodanów sprzyja stabilizacji poziomu glukozy we krwi, ale warto monitorować indywidualną reakcję organizmu.
Na redukcję?
Tak, Sprotni może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest korzystne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Sprotni to produkt zdrowy, z dobrze zbilansowanym składem, jednak warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki, które mogą wpływać na jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sprotni najlepiej spożywać jako przekąskę po treningu lub w ciągu dnia, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 108.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 15-20 minut intensywnego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy - bogate w zdrowe tłuszcze i białko.
2. Jogurt naturalny - źródło białka i probiotyków.
3. Chia - dostarcza błonnika i kwasów omega-3.
Ciekawostka
Sprotni można dodać do sałatek lub smoothie, aby wzbogacić je o dodatkowe białko i smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sprotni.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki Sprotni?
Czy Sprotni można stosować w diecie wegetariańskiej?
Ile porcji Sprotni można zjeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 grudnia 2025