Ile kalorii ma Speisequark Magerstufe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 68 kcal • B: 11.8 g • T: 0.3 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Speisequark Magerstufe to niskotłuszczowy produkt mleczny, idealny do wielu potraw. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz niską kalorycznością, co czyni go popularnym wyborem w zdrowej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Speisequark Magerstufe przypada zaledwie 68 kcal, co czyni go niskokalorycznym produktem. Zawiera 11.8 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest dobrym źródłem białka przy minimalnej ilości tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Speisequark Magerstufe, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, Speisequark Magerstufe to doskonały wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Speisequark Magerstufe jest zdrowym, niskotłuszczowym produktem o wysokiej zawartości białka, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki smakowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Speisequark Magerstufe najlepiej spożywać na śniadanie, kolację lub po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 68 kcal, wystarczy około 10-15 minut intensywnego marszu lub 5 minut biegania. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - wyższa zawartość białka i probiotyków.
2. Twaróg półtłusty - więcej tłuszczu, ale także więcej witamin.
3. Serek wiejski - niskokaloryczny, z dodatkiem białka i błonnika.
Ciekawostka
Speisequark Magerstufe można wykorzystać jako bazę do smoothie lub jako składnik sosów, co zwiększa jego wszechstronność w kuchni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Speisequark Magerstufe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Speisequark Magerstufe jest bezglutenowy?
Jak przechowywać Speisequark Magerstufe?
Czy można go zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026