Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Spaghetti z indykiem i serem mozzarella?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 259.1 kcal • B: 22.3 g • T: 4 g • W: 33.4 g

Kalorie

259 kcal

Białko

22.3 g

Tłuszcze

4 g

Węglowodany

33.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Spaghetti z indykiem i serem mozzarella to smaczne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze i przyjemność z jedzenia. Idealne dla osób szukających prostych, ale pożywnych posiłków.

Kalorie i makro

W 100 g spaghetti z indykiem i serem mozzarella znajduje się 259.1 kcal, 22.3 g białka, 4 g tłuszczu oraz 33.4 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, dostarczający niezbędnych składników odżywczych, zwłaszcza białka, które wspiera budowę mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Spaghetti z indykiem i serem mozzarella może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować wielkość porcji i łączyć je z warzywami, aby zredukować indeks glikemiczny.

Na redukcję?

Danie to może być dobrym wyborem na redukcji wagowej, dzięki wysokiej zawartości białka oraz umiarkowanej ilości węglowodanów. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

4 - Danie jest dobrze zbilansowane pod względem wartości odżywczych, jednak można by poprawić jakość tłuszczów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, a także po treningu, gdy organizm potrzebuje regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 259.1 kcal, można wykonać około 30-40 minut szybkiego marszu lub 20-30 minut joggingu. To szacunek, ponieważ dokładna ilość spalanych kalorii zależy od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Makaron pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik. 2. Kurczak zamiast indyka - chudsza opcja. 3. Warzywne spaghetti (np. z cukinii) - niskokaloryczna alternatywa.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogaci smak dania, ale także zwiększy jego właściwości prozdrowotne.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Spaghetti z indykiem i serem mozzarella.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jogurt Kremowy Z Mango I Zielona Herbata Matcha Obiad Jajecznica Z Warzywami Buraczki Pieczone Zupa Kalafiorowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy danie jest odpowiednie dla dzieci?

Tak, spaghetti z indykiem i serem mozzarella jest odpowiednie dla dzieci, dostarczając im białka i energii.

Jak długo można przechowywać danie?

Zaleca się spożyć danie w ciągu 2 dni w lodówce, aby zachować jego świeżość.

Czy mogę dodać inne składniki?

Oczywiście! Można dodać warzywa, takie jak brokuły czy szpinak, aby zwiększyć wartość odżywczą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026