Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Spaghetti 4 sery z makaronem razowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 129.9 kcal • B: 4.8 g • T: 5.8 g • W: 16.3 g

Kalorie

129 kcal

Białko

4.8 g

Tłuszcze

5.8 g

Węglowodany

16.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Spaghetti 4 sery z makaronem razowym to smaczna propozycja dla osób szukających połączenia zdrowego odżywiania z przyjemnością jedzenia. Dzięki zastosowaniu makaronu razowego, danie zyskuje na wartości odżywczej, oferując więcej błonnika.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się:

Kalorie: 129.9 kcal
Białko: 4.8 g
Tłuszcz: 5.8 g
Węglowodany: 16.3 g

To danie dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni je odpowiednim wyborem na lekkie posiłki.

Czy dla cukrzyków?

Spaghetti 4 sery z makaronem razowym może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Danie to może być dobrym wyborem na redukcji kalorii dzięki umiarkowanej kaloryczności i zawartości białka. Makaron razowy wspomaga uczucie sytości, co jest korzystne podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5

Dobre połączenie smaku i wartości odżywczych, jednak warto pamiętać o zrównoważonej diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako lekkie danie, które dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 129.9 kcal, można wykonać 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że konkretna liczba spalonych kalorii może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Makaron z soczewicy: Wyższa zawartość białka i błonnika.
Makaron z ciecierzycy: Bogaty w białko i żelazo, idealny dla wegan.
Makaron pełnoziarnisty: Więcej błonnika i składników odżywczych w porównaniu do tradycyjnego makaronu.

Ciekawostka

Makaron razowy jest lepszym źródłem błonnika niż makaron biały, co wspiera zdrowie układu pokarmowego.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Spaghetti 4 sery z makaronem razowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Naturalny Twarog Poltlusty Udko Z Kurczaka Pieczone Lody Zielona Budka Cornflakes Skyr Naturalny Polmlek

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Spaghetti 4 sery jest odpowiednie dla wegetarian?

Tak, danie to jest odpowiednie dla wegetarian, zawiera sery jako źródło białka.

Jakie są najlepsze dodatki do Spaghetti 4 sery?

Świeże zioła, takie jak bazylia czy oregano, doskonale podkreślą smak dania.

Czy można jeść Spaghetti 4 sery na diecie bezglutenowej?

Nie, ponieważ makaron razowy zawiera gluten. Wybierz makaron bezglutenowy jako alternatywę.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026