Ile kalorii ma Sos z uda indyka?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 96.2 kcal • B: 11.6 g • T: 3.1 g • W: 5.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos z uda indyka to smaczny dodatek, który wzbogaca potrawy o intensywny smak i wartości odżywcze. Idealnie sprawdzi się w różnych daniach, zarówno mięsnych, jak i wegetariańskich.
Kalorie i makro
Na 100 g Sosu z uda indyka przypada około 96.2 kcal, 11.6 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 5.4 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że sos jest niskokaloryczny, a jednocześnie dostarcza białka, co może wspierać budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Sos z uda indyka posiada niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim dodatkiem do diety osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak monitorować reakcję organizmu i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sos z uda indyka to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka mogą wspierać proces odchudzania, jednocześnie pozwalając na zachowanie satysfakcji z posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sos z uda indyka charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, jednak jego smak może nie przypaść do gustu każdemu. Warto spróbować!
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako dodatek do mięs lub warzyw. Może być również użyty po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 96.2 kcal, można wykonać około 20-30 minut spaceru, zależnie od intensywności. Alternatywnie, 10 minut joggingu wystarczy do spalenia tej ilości kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić sos z uda indyka sosem jogurtowym lub salsą pomidorową, które mają mniejszą kaloryczność i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Indyk jest bogaty w tryptofan, aminokwas, który wspiera produkcję serotoniny, hormonu szczęścia. Dodanie sosu z uda indyka do posiłku może poprawić nastrój!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sos jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać sos?
Czy sos jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026