Ile kalorii ma Kapuśniak?
Odkryj wartości odżywcze kapuśniaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 3.3 g • T: 2.7 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapuśniak to tradycyjna zupa, której głównym składnikiem jest kapusta. Znana ze swojego bogatego smaku, jest doskonałym źródłem składników odżywczych, idealnym na chłodniejsze dni.
Kalorie i makro
Na 100 g kapuśniaku przypada około 50 kcal, 1.3 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 9.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to lekka potrawa, która może być częścią zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Kapuśniak, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować reakcję organizmu i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Kapuśniak jest dobrym wyborem na redukcję, ze względu na niską kaloryczność i dużą objętość, co sprzyja uczuciu sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kapuśniak to zdrowa opcja w diecie, jednak jego smak może nie odpowiadać wszystkim, a składniki mogą być różne w zależności od przepisu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kapuśniak najlepiej spożywać na kolację lub jako lekki posiłek w ciągu dnia, gdy potrzebujemy czegoś rozgrzewającego i sycącego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie zawarte w 100 g kapuśniaku, można wykonać około 15 minut spaceru lub 10 minut joggingu, chociaż dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Leśna zupa z grzybami i kaszą, zupa pomidorowa z soczewicą, czy zupa jarzynowa to zdrowsze alternatywy, oferujące więcej błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Kapuśniak nie tylko dobrze smakuje, ale także dostarcza cennych składników odżywczych, takich jak witamina C i K, które wspierają układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kapuśniak jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać kapuśniak?
Jakie przyprawy można dodać do kapuśniaku?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 marca 2026