Ile kalorii ma Kanapka z serem, serek homogenizowany i odżywka białkowa?
Przyjrzyj się wartościom odżywczym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 248.5 kcal • B: 14.6 g • T: 13.1 g • W: 18.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kanapka z serem, serek homogenizowany i odżywka białkowa to połączenie bogate w białko i tłuszcze, które może stanowić smaczną przekąskę lub posiłek. Idealnie nadaje się dla osób aktywnych, które poszukują szybkich i pożywnych rozwiązań.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada: 248,5 kcal, 14,6 g białka, 13,1 g tłuszczu oraz 18,1 g węglowodanów. To zbilansowane proporcje czynią tę kanapkę odpowiednią dla osób potrzebujących energii oraz białka po treningu.
Czy dla cukrzyków?
Produkt ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie osób z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Kanapka może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspomaga uczucie sytości, a umiarkowana ilość tłuszczu oraz węglowodanów może sprzyjać zachowaniu energii.
Ocena jakościowa
4/5 – Produkt ma dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, co wpływa na ogólną wartość zdrowotną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać tę kanapkę na śniadanie lub po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiej regeneracji i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 248,5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut jazdy na rowerze. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapka z awokado i jajkiem – dostarcza zdrowych tłuszczy i białka.
2. Wrap z kurczakiem i warzywami – lżejsza opcja z wysoką zawartością białka.
3. Sałatka z tuńczykiem – bogata w białko i niskokaloryczna.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do kanapki zwiększa jej wartość odżywczą oraz dostarcza błonnika, co sprzyja lepszemu trawieniu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kanapka nadaje się na lunch?
Jakie są inne źródła białka?
Czy można ją przygotować na ciepło?
Czy jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać kanapkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025