Ile kalorii ma Sos z gołąbków?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 2.5 g • T: 3.5 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos z gołąbków to aromatyczny dodatek, który idealnie podkreśla smak wielu potraw. Jego delikatna konsystencja i intensywny smak sprawiają, że jest chętnie stosowany w kuchni polskiej.
Kalorie i makro
W 100 g sosu z gołąbków znajduje się około 80 kcal, 2.5 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. To umiarkowana kaloryczność, co sprawia, że sos ten można z powodzeniem wkomponować w różnorodne diety.
Czy dla cukrzyków?
Sos z gołąbków może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się kontrolowanie jego ilości. Warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Sos z gołąbków może być dobrym wyborem na redukcji kalorii, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości makroskładników. Stanowi smaczny dodatek do dań białkowych i warzywnych, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sos z gołąbków wyróżnia się przyjemnym smakiem i niską kalorycznością, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki chemiczne w produktach przemysłowych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos z gołąbków najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako dodatek do mięs i warzyw. Można go również użyć do polewania sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego spaceru lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos pomidorowy - niskokaloryczny i bogaty w witaminy.
2. Jogurt naturalny z przyprawami - źródło białka z niższą kalorycznością.
3. Sos tzatziki - orzeźwiający i zdrowy wybór.
Ciekawostka
Sos z gołąbków można przygotować samodzielnie, dodając świeże zioła i przyprawy, co zwiększy wartość odżywczą i smakową potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos z gołąbków.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki są w sosie z gołąbków?
Czy sos z gołąbków jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać sos z gołąbków?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026