Ile kalorii ma Sos Sojowy Ciemny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 5 g • T: 0 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos sojowy ciemny to popularny składnik kuchni azjatyckiej, który nadaje potrawom charakterystyczny smak i aromat. Wykonany z fermentowanej soi i pszenicy, jest bogaty w umami, co czyni go idealnym do marynat, zup czy sosów.
Kalorie i makro
W 100 g sosu sojowego ciemnego znajduje się około 50 kcal, 5 g białka, 0 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest niskokalorycznym dodatkiem, który można używać w umiarkowanych ilościach bez obawy o przyrost masy ciała.
Czy dla cukrzyków?
Sos sojowy ciemny zawiera niewielką ilość węglowodanów, co czyni go stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na zawartość sodu.
Na redukcję?
Sos sojowy ciemny jest dobrym wyborem na redukcję ze względu na niską kaloryczność i brak tłuszczu. Może wzbogacić smak potraw, nie dodając przy tym znacznej ilości kalorii do diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sos sojowy ciemny jest wysokiej jakości produktem, który dostarcza intensywnego smaku, jednak należy uważać na jego wysoką zawartość sodu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos sojowy ciemny najlepiej spożywać podczas obiadu lub kolacji, jako dodatek do mięs, ryb lub warzyw. Może być również używany w marynatach przed grillowaniem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, można wykonać około 10-15 minut szybkiego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To niewielka ilość energii, którą łatwo zrekompensować w codziennych aktywnościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tamari – bezglutenowy sos sojowy, idealny dla osób z nietolerancją glutenu.
2. Sos tamaryndowy – dodaje kwaskowatości i umami, doskonały do dań azjatyckich.
3. Miso – pasta z fermentowanej soi, bogata w probiotyki, świetna do zup i sosów.
Ciekawostka
Sos sojowy ciemny jest często używany w kuchni jako naturalny konserwant, dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym. Dodatkowo, dodaje głębi smaku potrawom, które mogą być zbyt łagodne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos Sojowy Ciemny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sos sojowy ciemny jest bezglutenowy?
Jak przechowywać sos sojowy ciemny?
Czy sos sojowy ciemny można stosować w diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026