Ile kalorii ma Sos Śmietanowy?
Sprawdź skład i właściwości sosu śmietanowego
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Sos śmietanowy to popularny dodatek do wielu potraw, charakteryzujący się kremową konsystencją i bogatym smakiem. Doskonale sprawdza się w daniach mięsnych oraz warzywnych, nadając im wyjątkowego aromatu.
Kalorie i makro
Nie posiadamy dokładnych danych o wartości odżywczej sosu śmietanowego na 100 g. Orientacyjnie, porcja sosu (około 50 g) może zawierać około 100-120 kcal. W tej porcji można szacować zawartość tłuszczu na 10-12 g, białka na 1-2 g oraz minimalną ilość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Sos śmietanowy jest dość kaloryczny i zawiera tłuszcze nasycone, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się umiarkowane spożycie oraz konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej warto ograniczać wysokokaloryczne sosy, takie jak sos śmietanowy. Choć smakuje wyśmienicie, jego kaloryczność może utrudniać osiągnięcie celów odchudzających.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Sos śmietanowy jest smaczny, ale jego wartość odżywcza nie jest najlepsza, zwłaszcza dla osób dbających o linię i zdrowie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos śmietanowy najlepiej pasuje do obiadu lub kolacji, jako dodatek do dań mięsnych lub makaronowych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 100-120 kcal, można wykonać 20-30 minut szybkiego spaceru, 10-15 minut biegu lub 30 minut jazdy na rowerze. To są wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - niskokaloryczny, bogaty w białko, idealny jako baza do sosów.
2. Sos tzatziki - lekkie połączenie jogurtu z ogórkiem i czosnkiem, niskokaloryczne i orzeźwiające.
3. Sos pomidorowy - niskokaloryczny, pełen smaku, świetny do makaronów i mięs.
Ciekawostka
Sos śmietanowy można wzbogacić ziołami, takimi jak koperek czy pietruszka, co nie tylko poprawi smak, ale także zwiększy wartość odżywczą.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sos śmietanowy jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać sos śmietanowy?
Czy sos śmietanowy można mrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane